Kuva: julkisista lähteistä
On syytä tietää, mitkä elintarvikkeet voivat edelleen traumatisoida limakalvoja.
Kun kurkku on kipeä, tietyt elintarvikkeet voivat lisätä ärsytystä ja viivästyttää paranemista. Kannattaa tietää, mitkä elintarvikkeet voivat edelleen traumatisoida limakalvoja. Tästä kertoo Real simple -sivusto.
Happamat elintarvikkeet
Happo ärsyttää limakalvoja, mikä voi lisätä kipua, kirvelyä, turvotusta ja ”raapivaa” tunnetta kurkussa. Vaurioituneet limakalvot paranevat huonommin happamassa ympäristössä.
Happamat mehut (esim. sitrushedelmät, tomaattimehu) voivat tilapäisesti lisätä tulehdusta ja aiheuttaa yskää tai kuumetta.
Happamia ruokia, joita on parasta välttää, ovat mm:
- Sitrushedelmät (appelsiinit, sitruunat, greippi).
- mehut
- tomaatit ja tomaattikastikkeet
- Hapankaali (kaali, kurkut)
- etikka, suolakurkku
- happamat marjat (karpalot, herukat)
Parempi suosia:
- lämpimät, pehmeät, neutraalit ruoat: kaurapuuro, perunamuusit, liemet, keitot.
- Lämpimät juomat: kamomillatee, lämmin maito, kuohuvesi.
- pehmeärakenteiset ruoat, jotka eivät ”raaputa” kurkkua.
Liian mausteinen ruoka
Mausteiset mausteet (mustapippuri, chili, valkosipuli jne.) voivat ärsyttää kurkun limakalvoa, joka on jo valmiiksi tulehtunut, mikä lisää kipua ja kirvelyä.
Kapsaisiini, aine, joka tekee paprikoista tulisia, aktivoi hermopäätteitä, mikä aiheuttaa polttavaa tunnetta ja voi tilapäisesti lisätä turvotusta. Säännöllisen ärsytyksen myötä limakalvo toipuu hitaammin.
Rapeat ruoat
Croutongit, sipsit, pähkinät, paahtoleipä, kovakuoriset keksit ärsyttävät mekaanisesti kurkun limakalvoa, joka on jo tulehtunut. Se voi:
- pahentaa kipua ja arkuutta
- viivästyttää paranemista
- lisäävät sekundaarisen infektion riskiä limakalvojen mikrovaurioiden vuoksi.
Alkoholi
Alkoholi heikentää tilapäisesti immuunisolujen toimintaa, jolloin elimistön on vaikeampi torjua infektioita (virus- tai bakteeri-infektioita).
Jos henkilö käyttää kuumelääkkeitä, antibiootteja, tulehduskipulääkkeitä tai antihistamiinilääkkeitä, alkoholi voi:
- lisätä haittavaikutusten riskiä (uneliaisuus, sydämen rytmihäiriöt).
- heikentää lääkkeiden tehoa
Lisäksi alkoholi edistää nestehukkaa, ja tulehtuneessa kurkussa limakalvojen kosteuttaminen on erittäin tärkeää.
Kofeiinia sisältävät juomat
Kofeiini, kuten alkoholikin, voi kuivattaa elimistöä, jolloin kurkku kuivuu entisestään. Sillä on lievä diureettinen vaikutus, mikä voi edistää nestehukkaa. Kurkun limakalvon riittävä nesteytys on tärkeää paranemisen kannalta.
Kuuma tai hyvin väkevä kahvi ja energiajuomat voivat ärsyttää tulehtunutta kurkkua entisestään.
Kommentit:
